Coaching & Zdrowe Nawyki

Ewa Büchner

Żyj w zgodzie ze sobą.

Nie musisz od razu wiedzieć, jak zmienić swoje życie. Czasem wszystko zaczyna się od jednej dobrej rozmowy.

Wspieram osoby, które chcą lepiej poznać siebie, odnaleźć kierunek i wprowadzać dobre zmiany — w swoim życiu i codziennych nawykach.

Napisz do mnie na WhatsApp
Ewa Büchner
Ewa Büchner w górach
O mnie

Cześć, jestem Ewa.

Kocham coaching miłością nieziemską. ❤️

Fascynuje mnie moment, kiedy podczas rozmowy człowiek zaczyna patrzeć na swoją sytuację inaczej. Kiedy pojawia się nowa perspektywa, dobre pytanie albo nagle pada: „Wiem, co chcę zrobić.”

Nie jestem od tego, żeby mówić Ci, jak masz żyć. Tworzę przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, uporządkować myśli, zobaczyć swoje zasoby i znaleźć własne odpowiedzi.

Bliskie są mi także zdrowe, możliwe do utrzymania nawyki. Ukończyłam studia podyplomowe z dietetyki i poradnictwa żywieniowego, dlatego obok coachingu wspieram osoby, które chcą zadbać o swój sposób odżywiania i codzienność bez kolejnej „diety od poniedziałku”.

O mnie trochę więcej

„Nigdy nie jest za późno, by zacząć od nowa”

O zmianie zawodowej, coachingu, życiu w zgodzie ze sobą, zdrowych nawykach i sile małych kroków opowiedziałam w rozmowie dla portalu iKobiece.pl.

Dwie drogi, jeden cel

Zmiana, która pasuje do Ciebie.

Coaching

Spokojna, uważna rozmowa skoncentrowana na Tobie, Twoim celu i tym, czego naprawdę potrzebujesz.

Możemy pracować nad zmianą, pewnością siebie, mocnymi stronami, decyzjami, motywacją, granicami, wartościami i odnalezieniem własnego kierunku.

Zdrowe nawyki

Zdrowe odżywianie bez kolejnej diety.

Łączę wiedzę z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego z coachingowym podejściem do zmiany nawyków. Nie chodzi o idealny jadłospis na dwa tygodnie, ale o znalezienie sposobu odżywiania, który pasuje do Twojego życia i który możesz utrzymać także wtedy, gdy masz mniej czasu albo gorszy dzień.

Małe kroki. Realne zmiany. Bez perfekcjonizmu.

Mocne strony
Pewność siebie
Zmiana i decyzje
Motywacja
Równowaga
Zdrowe nawyki
Coaching dietetyczny

Wiesz, co warto zrobić. Tylko jak zrobić z tego codzienność?

Coaching dietetyczny łączy wiedzę z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego z coachingowym podejściem do zmiany. Nie chodzi o kolejną idealną dietę, lecz o znalezienie sposobu odżywiania i nawyków, które pasują do Ciebie, Twojej codzienności i które możesz utrzymać także wtedy, gdy przychodzi trudniejszy dzień.

W coachingu dietetycznym łączę moje umiejętności coachingowe z wiedzą z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego. Nie chcę tylko powiedzieć Ci, co masz jeść albo czego powinnaś/powinieneś unikać. Wspólnie przyglądamy się temu, co naprawdę stoi za Twoimi wyborami, nawykami i trudnościami w utrzymaniu zmiany.

Korzystając z narzędzi coachingowych, pomagam Ci znaleźć własne rozwiązania, określić realny cel, odkryć, co Cię wspiera, a co zatrzymuje, i przełożyć wiedzę na codzienne działanie. Wiedza dietetyczna pomaga jednocześnie wyznaczyć rozsądny kierunek zmian oparty na zasadach zdrowego odżywiania.

Bo często nie chodzi o to, że nie wiemy, co robić. Trudność zaczyna się wtedy, kiedy trzeba zrobić z tej wiedzy codzienny nawyk.

Z czym możesz do mnie przyjść?

Możemy pracować m.in. nad regularnością posiłków, podjadaniem, organizacją jedzenia, motywacją, ruchem, snem i odpoczynkiem, a także nad sytuacją, w której wiesz, co chcesz zmienić, ale trudno Ci utrzymać nowe zachowania.

Przyglądamy się temu, co naprawdę stoi pomiędzy Tobą a zmianą: codzienności, potrzebom, przekonaniom, emocjom i dotychczasowym nawykom.

Jak pracuję?

Korzystam z różnych metod i narzędzi coachingowych oraz wiedzy z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego. Dobieram sposób pracy indywidualnie do osoby, celu i sytuacji. Zamiast dopasowywać Ciebie do idealnego planu, szukamy rozwiązań realnych właśnie dla Ciebie.

Małe kroki zamiast kolejnej rewolucji.

Konsultacja coachingowo-dietetyczna

75–90 min · 150 zł

Cena promocyjna.

Przyglądamy się Twojej obecnej sytuacji, określamy cel i wybieramy pierwsze konkretne, możliwe do wdrożenia kroki.

4-tygodniowy proces „Zdrowe nawyki”

400 zł · 100 zł za tydzień

Cena promocyjna za cały 4-tygodniowy proces.

4 spotkania: pierwsze 75–90 min, kolejne ok. 45–60 min. Do tego indywidualny plan małych kroków, krótkie zadania pomiędzy spotkaniami, analiza tego, co działa i co przeszkadza, kontakt przez WhatsApp od poniedziałku do piątku oraz podsumowanie i plan dalszego działania.

Zapytaj o coaching dietetyczny

Coaching dietetyczny ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje diagnozy, leczenia ani indywidualnej porady medycznej.

Oferta startowa

Zacznijmy od rozmowy.

Coaching to czas dla Ciebie — na zatrzymanie się, uporządkowanie myśli, zobaczenie nowych perspektyw i znalezienie własnego następnego kroku.

Rozmowa zapoznawcza

15 min · bezpłatnie

Krótka, niezobowiązująca rozmowa, podczas której poznajemy się i sprawdzamy, czy coaching jest tym, czego teraz potrzebujesz.

Umów rozmowę

Sesja coachingowa

ok. 60 min · 50 zł

Jedno spotkanie skoncentrowane na wybranym przez Ciebie temacie, celu lub decyzji. Jeśli rozmowa naturalnie potrwa kilka minut dłużej, cena pozostaje bez zmian.

Sesja pogłębiona

do 90 min · 100 zł

Dla tematów, które potrzebują więcej przestrzeni i spokojniejszej, pogłębionej pracy.

Proces coachingowy

4 × ok. 60 min · 180 zł

Cztery spotkania dla osób, które chcą przyjrzeć się tematowi głębiej i przejść od refleksji do konkretnych działań i zmiany.

Cena startowa

Specjalna oferta na obecnym etapie rozwoju mojej praktyki.

Liczba miejsc w cenie startowej jest ograniczona. O aktualnej dostępności możesz zapytać mnie bezpośrednio na WhatsApp.

Sesja z Ewą była niesamowita. Na początku ujęła mnie jej autentyczność, szczerość i klarowność, jednocześnie otwartość. Temat z którym przyszłam był bardzo trudny, jak później okazało się wielowątkowy. Ewa swoim opanowaniem dawała mi odczuć bezpieczeństwo i poczucie, że jestem w dobrych rękach. Mimo trudności tematu, nie zawahała się i nie zrezygnowała z prowadzenia a miała taką możliwość. Jej energia i pytania podążały za mną, a to dawało poczucie zrozumienia, przez to wychodziły kolejne wątki, które w efekcie końcowym doprowadziły do zrozumienia. I tematu głównego. Zobaczyłam siebie w przekroju swojego życia, swoje zachowania, to czego zabrakło i to, jak mogę robić inaczej. W trakcie sesji miałam fajne odkrycia i wnioski. Mój lęk został rozładowany do zera, a na to miejsce weszło poczucie, że przecież nie jestem sama, jeśli tylko pozwolę sobie wyrazić swoją potrzebę. Jeśli pozwolę sobie być kobietą. Dziękuję Ci Ewa z całego serca za sesję która, pozwoliła mi tak siebie zobaczyć. Polecam.

Raz jeszcze dziękuję za to spotkanie. Bardzo dobrze na mnie wpłynęło. Twoje pytania pozwoliły mi samej sobie odpowiedzieć na pewne kwestie. I poczułam się dużo lepiej.

Serdeczności

K.

Sesja coachingowa z panią Ewą to bardzo wartościowy czas, który otwiera oczy na to, że część ograniczeń znajduje się tylko w głowie. Spotkanie pomogło mi zyskać głębszy kontakt ze sobą, pragnieniami i potrzebami. Odkryłam w sobie zasoby, z których istnienia nie zdawałam sobie sprawy. Warto dodać, że pani Ewa potrafi doskonale podążać za klientem i jego światem wewnętrznym. Zadawane pytania odbieram jako intrygujące i głębokie, które pobudzają do refleksji i pomagają spojrzeć na sytuację życiową, problemy i wyzwania z innej, nowej perspektywy. Uważam, że niezwykle cenne w procesie jest doświadczenie bycia trafnie odzwierciedlonym, co umożliwia wsłuchanie się w siebie. W procesie istotny jest też czynnik ludzki, Pani Ewa jest osobą budzącą zaufanie, empatyczną i dbającą o komfort klienta. Stwarza atmosferę, w której bez obaw i wewnętrznych oporów można skonfrontować się z budzącymi grozę zniekształceniami poznawczymi. Część z zadanych pytań pozostanie mi w głowie i z pewnością będę do nich wracać! Dzięki sesji z panią Ewą czuję się zmotywowana i gotowa walczyć o swoje cele. Dziękuję serdecznie za pomoc!

Bardzo wartościowe spotkanie. Rozmowa przebiegła w pozytywnej, poufnej i pełnej szacunku atmosferze. Podczas tego osobistego coachingu czułam się swobodnie, co pozwoliło mi spojrzeć na moje sprawy. Wyciągnęłam dla siebie ważne wnioski.

Dziękuję.

Najcenniejsze po sesji coachingowej było dla mnie, że od razu mogłam działać aby osiągnąć mój cel.

I też to zrobiłam.

Z całego serca polecam sesję z Ewą. ❤️ Od pierwszych minut czułam się bezpiecznie i swobodnie, dzięki czemu mogłam otwarcie mówić o tym, co było dla mnie ważne. Ewa z ogromną uważnością prowadziła mnie pytaniami, które pomogły mi dotrzeć do sedna mojego wyzwania. Przyszłam z problemem, który na początku wydawał się przytłaczający, a zakończyłam sesję, z poczuciem spokoju, lekkości i zupełnie inną perspektywą. To była pięknie przeprowadzona pełna empatii i profesjonalizmu sesja. Dziękuję i z pełnym przekonaniem polecam sesję z Ewą 🌷

Halina G.

Polecam spotkanie z Ewą! Otwiera głowę, uważnie słucha, zwraca uwagę na pozornie nieistotne słowa. Czasem jedno spotkanie, a tak dużo zmienia. Dziękuję ❤️

Magdalena Pohl

Głosy klientów

Po rozmowie zostaje coś więcej.

„Ewa zadawała niewiele pytań, jednak jakże trafnych. Chociaż opowiedziałem pół życia, Ewa utrzymała temat, nad którym chciałem pracować. Najważniejsze, że odkryłem to, co chciałem, a nawet więcej.”

— opinia klienta po sesji coachingowej

Moje kwalifikacje

Wiedza, praktyka i ciągły rozwój.

Łączę przygotowanie coachingowe z wiedzą z zakresu dietetyki, poradnictwa żywieniowego i pracy nad zmianą nawyków. Najważniejsze kwalifikacje pokazuję w pierwszej kolejności, a niżej szkolenia i konferencje, które uzupełniają moją wiedzę.

Główne kwalifikacje

Fundament mojej pracy coachingowej i żywieniowej.

Certyfikat Meritum Certified Coach

Meritum Certified Coach

72-godzinny program szkolenia coachów, 2026.

Certyfikat studiów podyplomowych z dietetyki i poradnictwa żywieniowego

Dietetyka i poradnictwo żywieniowe

Ukończone studia podyplomowe.

Dyplom zawodowy Dietetyk - Ewa Büchner

Dyplom zawodowy – Dietetyk

Kwalifikacja zawodowa w zakresie dietetyki.

Certyfikat Coaching Dietetyczny - Ewa Büchner

Coaching Dietetyczny

Zaświadczenie potwierdzające ukończenie kursu Coachingu Dietetycznego.

Dodatkowe szkolenia i rozwój

Kursy i konferencje, dzięki którym stale poszerzam wiedzę.

Fabulous Body Certificate in Diet Planning – Ewa Büchner

Fabulous Body – Diet Planning

Certificate in Diet Planning, 15 CPD Hours.

Certyfikat konferencji dietetycznej Women’s Health – Ewa Büchner

Women’s Health

Konferencja dietetyczna poświęcona zdrowiu kobiet na różnych etapach życia.

Certyfikat konferencji dietetycznej Nutrihacking – Ewa Büchner

Nutrihacking

Konferencja dietetyczna poświęcona prawidłowemu odżywianiu i jakości życia.

Rekomendacja i dokumenty uzupełniające

Dokumenty potwierdzające dodatkowe kwalifikacje oraz rekomendacja uczelni.

Rekomendacja - Dietetyka - Ewa Büchner

Rekomendacja - Dietetyka

Rekomendacja Wyższej Szkoły Kształcenia Zawodowego dotycząca przygotowania do pracy w zawodzie dietetyka.

Ernährungs-Coaching - dokument niemieckojęzyczny - Ewa Büchner

Ernährungs-Coaching - dokument niemieckojęzyczny

Niemieckojęzyczne zaświadczenie ukończenia kursu Ernährungs-Coaching (80 godzin).

Dietician - wersja angielska - Ewa Büchner

Dietician - wersja angielska

Anglojęzyczne potwierdzenie kwalifikacji zawodowej Dietician.

Diet Coaching - wersja angielska - Ewa Büchner

Diet Coaching - wersja angielska

Anglojęzyczne potwierdzenie ukończenia kursu Diet Coaching.

Trochę prywatnie

Ciekawość świata jest częścią mnie.

Lubię naturę, ruch, podróże i spotkania z ludźmi. Przypominają mi, że czasem zmiana perspektywy zaczyna się po prostu od wyjścia poza to, co dobrze znamy.

Ewa w Sydney
Ważne informacje

Coaching i zdrowe nawyki

Coaching

Coaching jest procesem rozwojowym i nie stanowi psychoterapii, diagnozy ani leczenia. Nie zastępuje pomocy psychologa, psychoterapeuty, psychiatry ani innego specjalisty ochrony zdrowia. W sytuacjach wymagających specjalistycznej pomocy należy skorzystać z usług odpowiednio wykwalifikowanego specjalisty.

Zdrowe nawyki

Treści dotyczące zdrowego odżywiania i zdrowych nawyków publikowane na stronie mają charakter informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią diagnozy ani indywidualnej porady medycznej i nie zastępują konsultacji z lekarzem lub innym właściwym specjalistą.

Kontakt

Może po prostu porozmawiamy?

Rozmowa zapoznawcza trwa 15 minut, jest bezpłatna i niezobowiązująca. Sesja coachingowa ok. 60 minut kosztuje 50 zł, sesja pogłębiona do 90 minut — 100 zł, a proces 4 spotkań — 180 zł. Spotkania w Görlitz lub online.

Nie musisz wiedzieć, czy coaching jest dla Ciebie. Możesz zacząć od kilku zdań o tym, co teraz jest dla Ciebie ważne.

Po kliknięciu otworzy się WhatsApp z przygotowaną wiadomością. Wystarczy nacisnąć „Wyślij”.

Klikając „Wyślij przez WhatsApp”, zostaniesz przekierowana/y do WhatsApp. Podane dane służą do przygotowania wiadomości i odpowiedzi na Twoje zapytanie. Szczegóły: Polityka prywatności.

Po kliknięciu otworzy się WhatsApp z gotową wiadomością do Ewy.